Bazen tek bir olay vardır; bazen yalnız bir süredir iyi hissetmediğinizi fark edersiniz. Destek aramak için duygularınıza kesin bir isim vermeniz veya her şeyi düzenli bir hikâyeye dönüştürmeniz gerekmez.
Etiket yerine gündelik hayatı anlatın
“Eskiden rahat yaptığım şu iş zor geliyor”, “Sabahları başlamakta güçlük çekiyorum” veya “Yakınlarımla konuşmak istemiyorum” gibi gözlemler, deneyiminizi anlatmanın bir yolu olabilir. Ne yaşadığınızı anlamak, kendi kendinize tanı koymaktan farklıdır.
Neyi fark ettiğinizi not edin
Uyku, ilgi, enerji, ilişkiler ve günlük sorumluluklarınızda bir değişiklik hissediyorsanız, bunların ne zamandır sürdüğünü görüşmede paylaşabilirsiniz. Bu belirtiler farklı nedenlerle ilişkili olabilir; sağlık profesyoneli değerlendirmesi, gerektiğinde fiziksel sağlık yönünden inceleme de içerebilir.
Görüşmeye hangi beklentiyle gidilir?
İlk aşamada amaç bütün sorunların tek seferde çözülmesi değil, yaşadığınız zorlanmanın ve uygun destek yolunun netleşmesidir. Profesyonelin ne yapabileceğini ve hangi durumda başka bir hizmete yönlendireceğini sorabilirsiniz.
Acil risk varsa beklemeyin
Kendinize zarar verme düşüncesi veya güvenliğinize ilişkin yakın risk varsa randevu formundan yanıt beklemeyin. Bulunduğunuz yerdeki acil sağlık hizmetine ulaşın ve güvenebileceğiniz bir kişiden yanınızda olmasını isteyin.
Görüşme öncesi soru listesine bakabilir veya genel bir destek talebi bırakabilirsiniz.
Genel bilgi: NIMH – Depresyon. Bu rehber kişisel tanı amacı taşımaz.