Kaygı veya panik benzeri bir yaşantıya isim koymaya çalışmak yorucu olabilir. Başvuru yapmak için kendi kendinize tanı koymanız gerekmez. Ne yaşadığınızı, hangi durumlarda zorlandığınızı ve günlük yaşamınızın nasıl etkilendiğini anlatmak başlangıç için yeterlidir.
Ne zaman değerlendirme düşünülmeli?
Kaygı nedeniyle iş, okul, ilişkiler veya gündelik işleriniz belirgin biçimde zorlanıyorsa; bazı yerlerden kaçınmaya başladıysanız ya da yeniden aynı durumu yaşamaktan endişe ediyorsanız bir sağlık profesyoneliyle değerlendirme planlamanız yararlı olabilir. İnternetteki bir belirti listesi tanı koymaz.
Fiziksel belirtileri atlamayın
Çarpıntı, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtileri otomatik olarak kaygıya bağlamayın. Yeni, şiddetli veya acil olabilecek belirtiler tıbbi değerlendirme gerektirir. Yakın tehlikede online randevuyu beklemek yerine yerel acil sağlık hizmetine başvurun.
Görüşme için kısa notlar
- Ne zaman başladığı ve yaklaşık ne kadar sürdüğü.
- Hangi durumlarda ortaya çıktığı.
- Günlük hayatınızda neleri yapmanızı zorlaştırdığı.
- Daha önce aldığınız değerlendirme veya tedavi olup olmadığı.
Bu bilgilerin ayrıntısını herkese açık bir mesaj alanına veya ilk başvuru formuna yazmanız gerekmez. Gerekli paylaşımı uygun profesyonelle, uygun kanalda yapın.
Doğru hizmeti seçmek
Destek planı kişisel değerlendirmeye göre belirlenir. Mevcut ilacınızı genel internet bilgisine dayanarak bırakmayın veya değiştirmeyin. Türkçe görüşme tercihinizi belirtip ilgili profesyonelin yetkisini öğrenebilirsiniz.
Genel sağlık bilgilendirmesi: NIMH – Panik bozukluk hakkında.
İlk adımı tek başınıza planlamak zorunda değilsiniz.
Ülkenizi, görüşme tercihinizi ve hangi konuda destek aradığınızı paylaşın. Uygun hizmeti birlikte netleştirelim.